ABRA PSICÓLOGOS BILBAO 

Arenal, 5-6º dpto. 601 - Bilbao - 1ª CONSULTA GRATUITA

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

 

En ABRA Psicólogos Bilbao somos cosncientes de que en la sociedad actual, vivimos cada vez más deprisa.

 

Tenemos que cumplir con muchas obligaciones, horarios, compromisos.

Ésto puede provocar un aumento temporal o continuado de nerviosismo y dar lugar al estrés o a cualquier otro problema de ansiedad, como crisis de ansiedad, dificultades para dormir, irritabilidad, falta de control de impulsos, etc.

 

En definitiva, nuestro ritmo de vida puede convertirse en fuente de malestar psicológico y emocional.

 

Aprender a relajarnos es, por tanto, algo fundamental para nuestra salud mental.

 

Las técnicas de relajación son sencillas de aprender tanto para adultos como para niños y una vez aprendidas, son un recurso que podemos utilizar toda nuestra vida.

 

En ABRA Psicólogos Bilbao te enseñamos a utilizar las técnicas más eficaces en psicología:

 

  • Relajación muscular

  • Técnicas de respiración

  • Relajación autógena

  • Técnicas de visualización

  • Mindfulness y técnicas de conciencia plena

  •  

 

Y las adaptamos a tus necesidades particulares.

 

Aprender a relajarte por tí mismo/a es fundamental si sufres cualquier problema de ansiedad, estrés, o dolor crónico. 

 

Además, otras ventajas de aprender técnicas de relajación son:

  • Disminuye la presión sanguínea

  • Controla tu respiración

  • Mejora la concentración, por ejemplo ante exámenes y oposiciones

  • Reduce el enfado y la frustración

  • Te proporciona más confianza y te ayuda a ser más feliz.

En pocas sesiones puedes aprender a relajarte.


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