TRATAMIENTO PSICOLÓGICO O PSICOTERAPIA
MODELOS DE PSICOTERAPIA:
Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (hoy en día denominada también terapia cognitiva) trata de resolver los problemas y el sufrimiento psicológico, basándose en la relación entre sentimientos, pensamientos y conductas. Sabemos, que la mayoría de los problemas psicológicos están provocados por una serie de pensamientos negativos, que aparecen de forma automática en nuestra mente.
La terapia cognitivo conductual nos enseña a identificar este tipo de pensamientos negativos y a cambiarlos por otros pensamientos racionales, que se ajusten a la realidad. Así podemos modificar también los esquemas de funcionamiento mental disfuncionales, mejorando nuestro estado de ánimo y proporcionándonos estrategias adecuadas, para afrontar el futuro de una forma realista y adaptativa.
Terapia cognitivo-analítica
La terapia cognitivo analítica, nos ayuda a identificar pensamientos y sentimientos negativos, que son desconocidos para nosotros, por estar en un nivel que no es consciente, pero que nos están afectando y con ayuda podemos llegar a ellos. Este tipo de terapia, además de enseñarnos a pensar de forma optimista pero realista, tiene en cuenta nuestra biografía personal. Las experiencias que hemos vivido, nos han influido en cómo somos y en cómo afrontamos nuestras vidas, por eso analizarlas, nos ayuda a entender mejor lo que nos ocurre en el presente, a conocernos mejor a nosotros mismos.
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